您的位置:主页 > 四季养生 > 秋季养生 >

秋天养生切勿贪补无厌

发布时间: 2014-03-10 21:01      来源:健康有术网      作者:健康有术网

导读:有句话说:一夏无病三分虚,所以人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,秋季进补是十分必要的,但进补不可以乱补,应注意避免下面八个方面的问题

    有句话说:“一夏无病三分虚”,所以人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补是十分必要的,但进补不可以乱补,应注意避免下面八个方面的问题。
一、忌无病乱补
    无病乱补,既增加开支,又害自身。补品服食不当,很可能会补出问题来。
二、忌虚实不分
    中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反,伤害身体。
三、忌多多益善
    任何补药服用过量都有害。“多吃补药,有病治病,无病强身”的认识是很不科学的,补过头反而会出现更多问题。
四、忌凡补必肉
    对胃肠功能已减退的老年人来说,肉食品不易消化,而其中所含的过多的脂类、糖类等物质又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。所以大补肉食不可取。
五、忌以药代食
    药补不如食补,许多食物具有很好的治疗疾病的作用。如多吃荠菜可防治高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃等。
六、忌重“进”轻“出”
    即应重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收。在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
七、忌恒“补”不变
    有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而发展成“偏食”、“嗜食”。久服多服某单一补品,也可能会影响体内的营养平衡。
八、忌越贵越补
    凡食疗均有一定的对象和适应症,应根据需要来确定药膳,不要凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。




本文来自健康有术网,让我们在享受读趣的同时,传递更多的健康和快乐!欢迎各位读友注明出处分享本文网址www.yangsheng119.com/sijiyangsheng/qiujiyangsheng/247.html

欢迎转载本文:秋季养生食谱,带你吃出健康!

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康有术网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康有术网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。