晚上吃东西一定会胖？就因为受这个说法影响，导致不少女性因此放弃了晚餐。在南京首届女性保健养生节上，对于现代女性深陷其中的保健误区，专家提出了批评。专家提醒说，尤其是想怀孕的女性，更不可盲目节食。
晚上吃东西会发胖？
甜食可能，热量低的水果等没问题，“夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。”很多女性在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味，她们会吃一些冰激凌，油炸土豆条等，夜里食用这些食品往往会致人肥胖。但是适当吃一些热量较低的水果还是没有问题的。
戴口罩能防病？
整天戴口罩反而更容易感冒，最近气温下降较大，走在街头，经常看到女性外出戴着口罩，一打听，原来以为这样可以防寒防感冒等疾患。其实这样并不科学，因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒反而更容易感冒。
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