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【健康养生误区】晚上吃东西一定会发胖吗?

发布时间:2014-05-04 22:27源自:健康有术网作者:健康有术网阅读(645)

吃东西发胖


     晚上吃东西一定会胖?就因为受这个说法影响,导致不少女性因此放弃了晚餐。在南京首届女性保健养生节上,对于现代女性深陷其中的保健误区,专家提出了批评。专家提醒说,尤其是想怀孕的女性,更不可盲目节食。

晚上吃东西会发胖?
    甜食可能,热量低的水果等没问题,“夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多,除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。”很多女性在吃晚饭时想吃点别的什么换一下口味,她们会吃一些冰激凌,油炸土豆条等,夜里食用这些食品往往会致人肥胖。但是适当吃一些热量较低的水果还是没有问题的。
戴口罩能防病?
    整天戴口罩反而更容易感冒,最近气温下降较大,走在街头,经常看到女性外出戴着口罩,一打听,原来以为这样可以防寒防感冒等疾患。其实这样并不科学,因为人的鼻腔及整个呼吸道均覆盖有许多黏膜,黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气,经过弯弯曲曲的管道,进入肺部时,已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。要是整天戴口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒反而更容易感冒。




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