快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在...
有一种很瘦,属于吃多少都不会胖,把上衣脱了能轻松数出有多少根排骨。对于排骨男要拥有...
腹肌撕裂者X 最好的腹肌训练计划2周见效
腹肌撕裂者X 最好的腹肌训练计划2周见效
文章导读:说到腹肌撕裂者X,可以说是无人不知,无人不晓!那么这个腹肌撕裂者X为什么这么出名了,因为有太多的健身爱好者打造八块腹肌靠的是它,至少小健的六块腹肌是练习腹肌撕裂者X的...[详细]
2020-01-07 11:03:56
降低体脂率只需这几招 比跑步效果更好
降低体脂率只需这几招 比跑步效果更好
文章导读:如今越来越多的人明白,体重并不是判定肥胖真唯一标准,更重要,更科学的标准,应该是一个人的体脂率,一般正常男生的体脂率应该在15%18%而女生在25%-28%,今天小健就给大家带来迅...[详细]
2020-01-07 11:00:46
小心这样运动变女汉子哟!
小心这样运动变女汉子哟!
文章导读:快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成,主要可分为两大类:白肌纤维和红肌纤维。在运动时,如进行快速爆发力锻炼时,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因...[详细]
2019-12-17 11:41:51
<b>臀部减肥的方法 扁平PP变翘臀</b>
臀部减肥的方法 扁平PP变翘臀
文章导读:臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,这对于形成扁平肥臀很有帮助,所以要想盖面扁平肥臀,那就从改变久坐的习惯开始吧。...[详细]
2016-11-03 23:50:16
排骨男向肌肉猛男迈进的七个有效方法
排骨男向肌肉猛男迈进的七个有效方法
文章导读:有一种很瘦,属于吃多少都不会胖,把上衣脱了能轻松数出有多少根排骨。对于排骨男要拥有一身颇具美感的肌肉线条,不是不可能,拥有一身匀称的肌肉,是每一个男人的梦想。只要...[详细]
2016-11-03 23:46:57
<b>这八种俯卧撑告诉你如何锻炼胸肌</b>
这八种俯卧撑告诉你如何锻炼胸肌
文章导读:想必大家和康康一样,都想有一副迷人的身材。女人身材靠S,男人身材只能靠肌肉。夏天穿短袖,可以自信的露出自己迷人的胸肌。练胸肌,不仅迷人,还能锻炼身体,但是要如何锻炼...[详细]
2016-11-03 23:43:42
瑜伽每天练多久为佳?瑜伽每天练几次最好?
瑜伽每天练多久为佳?瑜伽每天练几次最好?
文章导读:清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间,清除完肠道和膀胱的废物。时间最好是早上8点以前,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安静的时刻,我们的精神是清醒而未被打扰,能集中...[详细]
2016-10-31 10:29:00
<b>引体向上做不了?新手向这里看齐</b>
引体向上做不了?新手向这里看齐
文章导读:引体向上,体育中考和高中体育会考的考试选择项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。是最基本的锻炼...[详细]
2016-10-31 10:26:06
<b>保龄球技巧之国际上最流行的几种打法</b>
保龄球技巧之国际上最流行的几种打法
文章导读:保龄球运动被誉为人类历史上最古老的运动之一。其历史最早可以追溯到公元前5200年。1920年,英国考古学家佩德里爵士,在公元前5200年的古埃及墓道及遗迹中发现有类似现在保龄球运...[详细]
2016-10-29 14:15:41
<b>400米怎么跑才能又快且耐力足?</b>
400米怎么跑才能又快且耐力足?
文章导读:天天练习跑步,当然是无可后非的,但是也要有些章法,不能不科学的锻练。首先细分跑步速度是怎样才算是快,开始时步子跨大一点,慢慢跑保持体力。在最后一圈冲刺时快速挥动双...[详细]
2016-10-29 14:13:07