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    塑造完美肩膀：8种肩部肌肉练习动作全解析
    针对肩部肌肉的有效锻炼，能帮助你塑造强壮有型的肩部线条。...
    小心这样运动变女汉子哟!
    快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在...
    5种步行锻炼方法造就迷人玉腿
    5种步行锻炼方法造就迷人玉腿
    文章导读:别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右...[详细]
    2014-08-12 23:05:14
    夏季摆脱“大象腿”
    夏季摆脱“大象腿”
    文章导读:夏天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的萝卜腿女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部...[详细]
    2014-07-13 23:38:43
    夏天健身锻炼你要知道的事情
    夏天健身锻炼你要知道的事情
    文章导读:1.穿着棉制服装 浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜...[详细]
    2014-07-13 23:36:47
    <b>坚持-男人健身一辈子的秘诀</b>
    坚持-男人健身一辈子的秘诀
    文章导读:女性就是时尚的风向标。―――不知是否真的受到这句话的影响，每次在介绍新的运动健身项目的时候，总是不自觉地从女性的视角、女性的心理出发，好像女性真的就是为时尚而生存...[详细]
    2014-06-18 22:31:49
    中年人赶紧加入健身行列吧！
    中年人赶紧加入健身行列吧！
    文章导读:人到中年，身体生理机能由旺盛期开始走下坡路，机体各组织器官的功能逐渐衰退。 从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易...[详细]
    2014-06-18 22:28:39
    <b>“我”的健身计划</b>
    “我”的健身计划
    文章导读:年轻人有使不完的力气!爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。...[详细]
    2014-06-02 22:00:56
    健身运动的五个方向
    健身运动的五个方向
    文章导读:最优抗衰运动： 抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最优减肥运动： 以手脚并用的效果最...[详细]
    2014-06-02 21:54:47
    <b>五个方法锻炼股四头肌</b>
    五个方法锻炼股四头肌
    文章导读:股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的门面肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会...[详细]
    2014-05-17 23:18:14
    假期锻炼好身材和体魄
    假期锻炼好身材和体魄
    文章导读:忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧！然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。 度假时，你很容易扔掉一直坚持的...[详细]
    2014-05-17 23:14:44
    【健身运动】新型猛男必练哑铃的因由
    【健身运动】新型猛男必练哑铃的因由
    文章导读:男人需要阳刚，需要强健的肌肉，备下一套常规武器――哑铃，它能够使你打造新型猛男的梦想成为现实。 哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，...[详细]
    2014-04-28 20:49:50
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