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养生误区早知道,早受益!

发布时间: 2021-11-13 11:14      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:养生,本是为了保持自己的身体健康,为了生活地更加从容。但是随着很多养生误区的知识的输出,不仅让很多人没有收获健康体魄,反而起到了反作用,一起看看以下养生误区你都踩

  养生,本是为了保持自己的身体健康,为了生活地更加从容。但是随着很多养生误区的知识的输出,不仅让很多人没有收获健康体魄,反而起到了反作用,一起看看以下养生误区你都踩雷了吗?
 
养生误区早知道,早受益!
  养生误区一:年轻的时候多奋斗,年纪大了再养生
 
  奋斗,是很多年轻人的座右铭!
 
  确实,年轻的时候多努力无可厚非,但是长期熬夜、不吃早饭,这样的透支健康的行为频频发生,真的要引起注意!
 
  别觉得养生是老年人的事情,别觉得自己年轻就有恃无恐,世界上有两件事情往往是一去不复返的:一个是青春,一个是健康。
 
  对于养生,有些人认为:“现在工作太忙,没有功夫养生,养生保健等到退休以后再说!”
 
  一个没有时间养生,或者不注意养生保健的人,终有一天要住院的。
 
  因此,养生应该从没有病的时候开始,因为有了病再养生就来不及了。
 
  不管什么人,生命过程大致都是相同的:人总是从健康变成亚健康,然后出现躯体的功能紊乱,再变成器质性病变,最后发生脏器损害、脏器衰竭,最终走向死亡……
 
  所以,请从今天开始,“管住嘴,迈开腿,不抽烟,少喝酒”。
 
  养生误区二:衣服穿厚才保暖    
 
  寒冷的天气,有的人为了保温防寒,穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。其实,这是片面的。因为衣服本身不产热,只起到隔离的作用,使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区,缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流,使人体的热量得以保存,从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降;从生理角度看,穿衣过厚,会抑制体温调节机能的适应性,减弱御寒能力。另外,穿得过多,体型臃肿,既不美观,行动也不方便。
 
  冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度,冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫,否则容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足。
 
  养生误区三:门窗紧闭睡得暖    
 
  冬季关上门窗睡觉,的确会减少空气对流,使室内温度上升,但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,其中从呼吸道排出的有149种,其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,对呼吸道有影响,因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
 
  不要因为外面天寒地冻就整天门窗紧闭,要经常开窗,保持空气流通。冬季应每天开窗2—4次,每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。
 
  以上坑人的养生误区,养生不成反伤身,越早知道越好,不要再做错了!
 

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