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避雷这五个养生误区,想要拥有健康体魄不费劲!

发布时间: 2021-12-30 06:53      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:长期按照错误的方法执行,您说能获得更好的养生结果吗?小编今天就带大家避雷这五个养生误区,想要拥有健康体魄不费劲!

  随着生活水平的提高,人们对于养生时越来越重视了,然而,您是否知道,我们平常听到的某些”养生常识“,其实却是健康的误区?长期按照错误的方法执行,您说能获得更好的养生结果吗?小编今天就带大家避雷这五个养生误区,想要拥有健康体魄不费劲!
 
  1、流鼻血时要抬高下巴
 
  反正笔者小时候,身边的长辈就是这么教我的:流鼻血的时候,要仰头,让下巴比鼻孔更高,也就不流了。实际结果怎么样?相信大家也知道了。
 
  这种做法,不但不能止鼻血,反倒有可能让鼻血倒流到咽喉,引起恶心呕吐。当然,也不是完全没有”好处“的,这么做,能避免鼻血洒落在衣服上。
 
  正确的做法,在鼻孔里塞上一个小棉球,轻压鼻翼,并将头部向前倾,或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾,能减少出血。
 
  2、 刮掉腋毛,就能去掉狐臭
 
避雷这五个养生误区,想要拥有健康体魄不费劲!
 
  狐臭是一种很让人厌恶的体味。尤其春夏气温高的时候,出汗较多的人,常会有点狐臭,令身边的人不适,带来不少的尴尬。于是,曾经很有市场的说法,说是剔除腋毛、腋窝的出汗就会减少,就能去掉狐臭。
 
  其实,剔腋毛并不能减少腋窝出汗,反倒让腋窝的汗水只能顺着皮肤流淌,从而在衣服上留下汗渍。正确做法是,腋窝出汗较多的人,及时清洗反倒能减轻狐臭味。
 
  3、晨练得赶早
 
  公园里,经常一大早就看到有人在锻炼。这种做法到底对不对呢?早晨6点前空气质量不好,绿色植物没有进行光和作用,空气中有大量的二氧化碳。此外,早上冠状动脉张力比较高,交感神经比较兴奋,容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练,出门前喝一些水,简单吃点早餐。如果遇到雾霾天,空气质量较差的情况,也建议不要出门锻炼。
 
  4、热衷吃各种补药
 
  生活中很多人盲目追求吃各种名贵补品来进行养生,有的中老年人甚至寻求所谓的灵丹妙药来获得身体长寿。那些所谓的补品到底有没有用呢?人一上了年纪,可以选择适当进补来减缓生理功能下降,推迟衰老进程,但是不可一味的依赖那些补品。合理平衡的膳食足以满足身体的营养需求,所以,合理均衡饮食,也是一种好的养生态度。
 
  5、饭后立即刷牙
 
  很多朋友就是这么做的,吃晚饭刚放下碗,就马上刷牙。认为这样能更好地清洁口腔,保持口气清新。
 
  其实,进食后立即刷牙,食物中的有机酸会侵蚀牙齿的珐琅质,反倒对牙本质有一定点损害。正确的做法是,进食后漱口,至少1个小时左右才刷牙,能更好地保护牙齿。
 
  避开上述五个养生误区,树立正确的养生观,知晓更多的养生知识,能够让自己在养生过程中不至于误入歧途,想要拥有健康体魄自然也不是费劲的事情了!

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