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国庆后寒秋症怎么应对?

发布时间: 2014-10-12 19:18      来源:健康有术网      作者:健康有术网

导读:十一过后,意味着天气真的凉下来了。在这秋凉时节,气温变化多端,考验着人们的身体健康,有关节疼痛、慢性胃病的朋友尤其要当心。有关专家提醒,天凉后注意保暖是首要问题。

胃病养生提醒


     十一过后,意味着天气真的凉下来了。在这秋凉时节,气温变化多端,考验着人们的身体健康,有关节疼痛、慢性胃病的朋友尤其要当心。有关专家提醒,天凉后注意保暖是首要问题。

“寒秋症”之一:老胃病
    饮食以温、软、淡、素、鲜为宜
    都知道胃病要“三分治,七分养”,所以秋凉之后,患有慢性胃炎的人,更要特别注意胃部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉应盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外,胃病患者“秋冻”一定要适度,不要因挨冻而冻出病来。
    胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,切忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。
    此外,人的情绪、心态与胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展密切相关。因此,要注意自我调整心态,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
按压摩腹有助于预防胃病
    立秋后,受到冷空气刺激,胃酸分泌增加,胃肠可能会发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性也随之降低。传统医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。大家可以尝试一下下面两种保健按摩方法:
    1.按压:双手呈叉腰状,两手大拇指贴于背后(或其余四指贴到背后),用掌根在背腰部八穴(位于一、二、三、四骶后孔中,左右共八穴)做按压法数次,直到发热为止,每日2-3次。
    2.摩腹:坐位,饭后一小时,用双手掌在肚脐周围沿顺时针方向推摩15次。




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