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推荐五款适合中老年人冬季养生保健的药粥

发布时间: 2013-11-14 22:49      来源:健康有术网      作者:健康有术网

导读:俗话说,冬季进补,上山打虎。可究竟补什么好呢?中医药膳是我国医疗保健的宝贵财富,巧妙食之,可收到事半功倍的效果。但食疗的方法和药膳的选择要因人而宜,就是所谓的辨症施

 俗话说,冬季进补,上山打虎。可究竟补什么好呢?中医药膳是我国医疗保健的宝贵财富,巧妙食之,可收到事半功倍的效果。但食疗的方法和药膳的选择要因人而宜,就是所谓的辨症施膳。中老年朋友应该选择药粥、糕饼、汤羹等,在这里为您推荐几款适合于中老年人的、具有强身益寿功效的药粥,供您在寒冷的冬季轮番选用,以使您的餐桌上,不只白米粥,而是更丰富一些。

 
1、黄芪粥
 
配方:生黄芪30克,粳米(大米)50克,红糖少许。
制备方法:将生黄芪切成片(或直接买黄芪片)放入铝锅内,加水适量,煎煮取汁。大米淘洗干净,连同黄芪汁一起放入锅内,加水适量,置急火上煮开,慢火把米煮烂即成。
功效:补益元气,健脾养胃,利水消肿,长期服用延年益寿。
 
2、枸杞粥
 
配方:枸杞子15克,大米50克。
制备方法:将枸杞子洗净,大米淘洗干净,同放锅内,加水适量,置急火上煮开,再用慢火把米煮烂成粥即可。
功效:补肾益血、养阴明目,对防治中老年人常见的心血管病、糖尿病有一定的作用,对治疗眼花、视力减退有良好的效果。
 
3、芝麻粥
 
配方:黑芝麻6克,大米50克,蜂蜜少许。
制备方法:将黑芝麻炒熟,研成粉,粳米淘洗干净,放锅内,急火烧开,再用慢火煮八成熟时,放入黑芝麻粉、蜂蜜,继续煮至米烂即可。
功效:润肠通便、益五脏、壮筋骨,长期服用有显著的抗衰老作用。
 
 4、菊花粥
 
配方:菊花末15克,大米50克。
制备方法:将菊花去蒂,蒸后晒干(或用干菊花),磨成细末备用;将大米淘洗干净,放入锅内,加水适量,用急火煮开,慢火煮成半熟,再加入菊花末,继续将米煮烂即可。
功效:散风热、清肝火、降血压,适用于高血压、冠心病、肝火头痛等症。
 
5、胡桃粥
配方:胡桃(又称核桃)1-5个,大米50克。
制备方法:将胡桃肉捣烂,粳米淘洗干净,同放入铝锅内,加水适量,置急火上煮开,用文火煮成粥即成。
功效:乌发、醒脑、益智。



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