健康有术网!

当前位置:主页 > 四季养生 > 春季养生 >

“春捂”怎样掌握“火候”呢

发布时间:2016-11-09 23:55源自:健康有术网作者:康康阅读(249)

“春捂”怎样掌握“火候”呢

    冬春交际,天气喜怒无常,全国多地重复着升温—降温—升温的节奏,此时,感冒、过敏、关节炎等疾病也特别容易找上门。学会正确的“春捂”,能帮你把疾病挡在外面哦!

    古人在长期的生活与劳动实践中认识到,寒多自下而生,因此我国古代养生家提出了春令衣着宜“下厚上薄”的主张,《老老恒言》也有“春冻未泮,下体宁过于暖,上体无妨略减”之说,既养阳又收阴,与自然气候变化协调一致,可谓“天人相应”。这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差,易受寒冷侵袭的观点相吻合。所以,春天还是以遵循“下厚上薄”为好。 

    我国素有“春捂秋冻”的古谚,春季衣着应慢慢过渡,衣服减得过早对身体健康有害无益。但捂也不能乱捂。怎样掌握“火候”呢?

    “春捂”并不是衣服穿得越多越好,而应“递减”,即衣物增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体能素质。春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,此时可适当减衣服。

    春天防寒要照顾好“两头”,一是头颈,二是双脚。尤其是老年朋友,若在乍暖还寒的气温下,过早摘掉帽子、围巾,换掉棉鞋、厚袜,易遭受风寒侵袭,导致伤风感冒,还会加重颈椎病的症状。“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,保暖才能使身体适应气候变化。要知道人体下半部血液循环比上半部差,更易受风寒侵袭,“寒多脚下生”说的就是这个道理。

    近些年,发生膝关节病变的例子越来越多,且以女性朋友为主,而受凉是关节病等病症的主要诱发因素。如果春季不注意保暖,就易出现膝关节疼痛、酸胀不适等症状,有的逐渐发展为膝关节骨质增生,重者还会出现膝关节积水、肿胀以及伸不直等病症。同时,捂的重点还有背部和腹部。背部保暖可预防疾病,减少感冒几率;腹部保暖是保护胃、脾、肠,预防消化不良和拉肚子。

    此外,冬季穿了几个月的棉衣,身体“调温系统”和冬季的气温已经形成了一种相对平衡的状态。季节交替时,乍暖还寒,昼夜温差比较大,且风力变化无常。如果过早脱掉棉衣,一旦气温发生变化,就会难以适应,身体的抵抗力也会随之下降,导致病菌乘虚侵入体内,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病,诸如感冒、心肌炎、肾炎、鼻窦炎等。而适当的“春捂”一方面有利于身体抵御风寒,调节人体恒定温度,减少疾病发生,尤其是常见的呼吸系统传染病的侵袭。

    另一方面,春天阳气渐生,阴寒未尽,尤其是早春,日温差较大,此时着装应当宽松舒展、柔软保暖,利于阳气生发。还需注意的是,“吹面不寒”的春风其实是暗藏杀机的,出汗后应当及时擦去,切勿敞怀劲吹,以免伤风感冒。

    仲春时节,如果要穿轻薄的衬衣和T恤,要在外边套上一件挡风效果比较好的风衣;假如穿裙子的话,最好是选择质地偏厚一点的,或者穿上长款风衣和靴子,以保护腿部不受凉;而如果衣服的领口开得比较大,就挑选一条质地柔软、面料轻薄的丝巾或纱巾围上。当然,在北方,这个时节风沙较大,最好戴上一顶薄帽子,不过不要戴冬天的毛帽子和棉帽子了,以防头部出汗而受凉感冒。

 

 

欢迎分享转载→ 春季感冒咳嗽高发时节怎

专题词组

© 2019 - 健康有术网 版权所有 粤ICP备13068858号-1收藏本站 - 网站地图 - sitemap - 网站公告 - 健康有术网站点合作申请