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教你春天做中医SPA

发布时间: 2014-10-08 22:39      来源:健康有术网      作者:健康有术网

导读:春天如约而至,万物迸发出勃勃生机,俗话说,一年之计在于春。对于我们的健康而言,春季的健康便是为新的一年打下坚实的身体基础,所以,春季的养生保健显得尤为重要。如何简

春天养生保健SPA


     春天如约而至,万物迸发出勃勃生机,俗话说,一年之计在于春。对于我们的健康而言,春季的健康便是为新的一年打下坚实的身体基础,所以,春季的养生保健显得尤为重要。如何简单有效地打好春天的健康之基呢?大家不妨一起随专家在春天来个中医SPA吧!

S——烧:烧艾补阳驱虚寒
    春季阳气生发,是培补阳气的好时机,但是不少读者朋友由于冬季保暖不当,耗损了阳气,这个时候要充分利用艾灸来帮个忙,驱除体内的虚寒之邪。南京市中西医结合医院针灸科副主任中医师戴奇斌介绍说,艾灸可以温补气血,又可以疏理气机,使得气血调和以达到养生保健的目的。
    读者朋友们可以到药店或者医院买来艾条,用点燃的艾条来熏神阙穴(肚脐)。神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位,也是根本性的大穴。在初春时节用艾条熏神阙穴,可以调动体内的阳气,对身体是很有好处的。但经期、孕期妇女不宜使用此法保健。
    艾灸保健虽然效果不错,但有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸,不要饭前空腹时和在饭后立即施灸,也不要一开始就大剂量进行。
P——泡:出门泡个热水脚
    常言道:“春寒料峭,脚冷病到。”南京自然医学会足疗专业委员会副主任委员王城生介绍说,初春时节,乍暖还寒,大家要注重足部的保暖,以防“寒从足生”。由于两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂肪层较薄,特别容易受到寒冷的刺激,脚部受凉,特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽,重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。
    读者朋友们出行前如果条件允许,最好用热水泡个脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。
A——按:揉搓迎香防流感
    春季是流感的高发季节,做好预防工作显得非常重要。戴奇斌介绍说,揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用,如果日常能坚持按揉迎香穴,也可以作为一种预防感冒的方法。迎香穴距离我们的鼻翼两侧1.5厘米。按摩的方法是:用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴,并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩36次,会有酸胀感向额面放射。
    迎香穴为体表的感风之处,也是停风之处,治风之穴,经常按摩可以祛头面之风,散巅顶之寒,从而增强抵抗病菌的能力。经常揉搓迎香穴可以促进鼻周围的血液循环,使气血畅通,外邪不容易侵入体内,以对抗病菌侵入。





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