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春季饮食需要注意哪些?

发布时间: 2021-10-14 11:34      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:春季饮食有哪些需要注意的?春天是很多人都喜欢的季节,因为不会太冷也不会太热,冬季刚刚过去,那么春季饮食有哪些需要注意的?

  春季饮食有哪些需要注意的?春天是很多人都喜欢的季节,因为不会太冷也不会太热,冬季刚刚过去,那么春季饮食有哪些需要注意的?一起和小编去看看春季饮食有哪些需要注意的的介绍吧!
 
春季饮食需要注意哪些?
 
  春季饮食需要注意哪些?
 
  1、春季重点为养肝
 
  春季是万物复苏的季节,与冬天不同,春天需要养阳,所以需要从养肝入手。建议在春季的饮食中添加一些具有养肝、护肝、补肝的食物,对肝脏的健康有益。
 
  2、饮食要均衡有营养
 
  春季饮食要均衡有营养,不要偏食、厌食,也不要暴饮暴食,以免影响肝脏健康。因此建议在春季的饮食中,荤素要搭配合理,在食材的选择上,最好是容易消化的食物。
 
  3、多绿少白益寿延年
 
  蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。
 
  按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高。
 
  4、多食甜,少食酸
 
  唐代名医孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,这样做的好处是能补益人体脾胃之气。
 
  我国医学认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。
 
  但春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。
 
  5、饮食要清淡
 
  春季的饮食要清淡,不要吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物,因为这些食物吃完后,容易上火,这是非常不利于健康的。
 
  春天是万物复苏的季节,在这时候,也是人体新陈代谢最活跃的时期。春季饮食吃的好,可以强身健体!

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