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春季养生知识,这些常识你一定要知道!

发布时间: 2021-11-08 09:51      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:都说一年之计在于春,那么,春季养生知识有什么?下面就让小编带你一起来了解一下吧!

  春天不同于冬天的寒冷,在春天养生往往有事半功倍的效果。都说一年之计在于春,那么,春季养生知识有什么?下面就让小编带你一起来了解一下吧!
 
春季养生知识,这些常识你一定要知道!
 
  1、春季养生知识之睡眠一定要充足
 
  熬夜就是慢性自杀,这已经是众所周知的了。大家都知道熬夜对身体危害大,但是很多人却并不重视,尤其是在春天这样一个需要通过休息来升发阳气的季节。如果长时间熬夜或者睡眠质量差,那么身体里的阳气将会被抑制,长此以往将引发一系列疾病。
 
  2、春季养生知识之吃点新鲜的果蔬
 
  告别寒冷贫瘠,很多应季的水果、蔬菜在春天上市。果蔬中含有丰富的维生素,维生素也是春季养生、人体保健不可或缺的重要元素。如果只吃肉类而不吃果蔬,久而久之身体将出现严重的营养不均衡。所以对于不喜欢吃果蔬的朋友来说,春季“强迫自己吃点水果、蔬菜也是必要的。
 
  3、春季养生知识之不要急于减穿衣服
 
  春天的天气变化十分快,虽然不同于冬季的寒冷,但是春天降温的时候也让人扛不住。所以在春天衣物的减少最好慢慢来,一般要捂到清明节之后才能逐渐减少衣物。减少衣物的时候也不要一下就从冬装换到夏装,要循序渐进哦。
 
  4、春季养生知识之早上梳头、晚上泡脚
 
  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。
 
  5、春季养生知识之晚睡早起,不可恋床
 
  春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,最好在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。
 
  春季是万物复苏的季节,最是适合养生了,适当的养生对我们的身体健康大有好处。希望以上春季养生知识,对大家有帮助!
 

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