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冬天吃什么能有助身体保暖御寒?

发布时间: 2016-11-01 23:03      来源:健康有术网      作者:康康

导读:冬季吃什么能很好的御寒保暖?有的人的体质不好,非常怕冷,冬季不管穿再多都很冷,想从食物上找到能帮助御寒保暖。 天气下降的很快,很多人都穿上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷

冬天吃什么能有助身体保暖御寒


     冬季吃什么能很好的御寒保暖?有的人的体质不好,非常怕冷,冬季不管穿再多都很冷,想从食物上找到能帮助御寒保暖。

    天气下降的很快,很多人都穿上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷。其实,巧吃食物也可以帮你保暖御寒。众所周知,冬季多吃一些温热补益的食物有助身体的取暖。下面就和康康一起来看看吧!
    1、红枣
    冬天首选红枣进补,冬食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。
    2、板栗
    板栗有健胃养脾、补肾强骨的作用,板栗还有“补胃之王”的美誉。
    3、藕
    生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。
    4、黄鳝
    冬天食鳝对血糖有一定的调节作用。烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥均可。
    5、花生
    花生性味甘、平,可健脾和胃、润肺化痰、益气止血,用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化。
    6、羊肉
    冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。
    羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

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