您的位置:主页 > 四季养生 > 冬季养生 >

冬季养生粥,食疗养生提高免疫力

发布时间: 2021-07-18 21:32      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:冬季食欲不怎么好的人,建议喝一些养生粥。那么最适合的冬季养生粥有哪些?

  最适合冬季喝的养生粥有哪些?粥是咱中国老百姓最喜欢的食品之一,味道鲜美,营养丰富。冬季食欲不怎么好的人,建议喝一些养生粥。那么最适合的冬季养生粥有哪些?
 
  腊八粥
 
冬季养生粥,食疗养生提高免疫力
 
  冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。
 
  芍药知母红糖粥
 
  芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。
 
  红薯稀饭
 
  红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹。
 
  小米大米麦仁粥
 
小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了。
 
  蔬菜稀饭粥
 
冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素,又能喝粥暖胃。
 
  红豆大米粥
 
  红豆富含蛋白质、脂肪、糖类、B族维生素、铁、磷、钾等营养成分,它的纤维质含量也相当丰富,能有效刺激胃肠蠕动,除了可利尿之外,还有预防便秘,使排便顺畅的效果。
 
  在烹调过程中,可以添加有活力作用的红糖,或是能促进血液循环功能的生姜。
 
  中医认为,粥有和胃、补脾、养心、益肾、清肺、利肝、消渴、明目、通便和安神等多种功效,几乎把人体的五脏六腑都兼顾到了。以上冬季养生粥赶紧安排起来吧!

欢迎转载本文:冬季养生食谱,这五款汤驱寒佳!

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康有术网所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康有术网立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。