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走出这五个饮食误区,才能吃得更健康科学!

发布时间: 2021-06-09 09:41      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:这些事都是生活中常见的五个饮食误区,一起来了解下吧!希望可以帮助到你们!

  这些事都是生活中常见的五个饮食误区,一起来了解下吧!希望可以帮助到你们!
 
走出这五个饮食误区,才能吃得更健康科学!
 
  饮食误区1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康
 
  如果是指刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜,这种说法没有任何问题。但事实上我们吃到的蔬菜大都没有那么新鲜了,而通常都是储存了几天之久的了,其维生素也 在储存的过程中逐渐地损失掉。相反,超低温快速冷冻的蔬菜就能保持更多的维生素,因为蔬菜采摘之后即速冻,就能很好地防止了维生素的流失。
 
  饮食误区2、喝矿泉水绝对可以放心
 
  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。
 
  但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这 些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
 
  饮食误区3、吃饱喝足有利健康
 
  俗话说“三分饥寒保平安”此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动,则会造成能量过剩,长此会引起肥胖,加速衰老,引发心脑血管疾病。有资料显示:八分饱才有利于健康。
 
  饮食误区4、喝牛奶会使胆固醇增高
 
  据调查,中国人的牛奶食用量还不及发达国家的1/3,许多人之所以不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高,而事实并非如此。研究发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。
 
  另外,不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用;且空腹状态下胃酸过高,乳酸菌很难存活,降低了酸牛奶的保健作用。
 
  饮食误区5、喝咖啡有损人体健康
 
  咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上,咖啡对人体是有益处的,它能促使脑细胞兴奋,具有提神的功效。早 上起床后如果觉得尚未睡醒,头脑昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐,并加入牛奶再喝,并不会对人体的健康造成损害。
 
  饮食误区主要介绍人们日常生活中存在的错误饮食观念,告诉网友常见的饮食误区有哪些、这些饮食误区会给人体带来怎样的影响,走出这些饮食误区才能吃得更健康科学。

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