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孕期晨吐怎么缓解?

发布时间: 2014-07-20 23:37      来源:健康有术网      作者:健康有术网

导读:孕妇晨吐是怀孕过程中的普遍现象,这种症状的严重程度因人而异,有些人甚至因此感到痛苦不堪。然而,近日《人类生殖》杂志刊登了美国一项新研究发现,晨吐的孕妇孕期更健康,

孕妇晨吐

 
孕妇晨吐是怀孕过程中的普遍现象,这种症状的严重程度因人而异,有些人甚至因此感到痛苦不堪。然而,近日《人类生殖》杂志刊登了美国一项新研究发现,晨吐的孕妇孕期健康,且流产几率更低。

  美国北卡罗来纳大学罗纳·L·陈博士及其同事,调查了美国三座城市中2400名孕妇的晨吐发生比例,同时还调查了晨吐症状的持续时间。结果发现,89%的妇女发生过某种程度的晨吐。怀孕的最初三个月没有发生晨吐的孕妇,与有晨吐的孕妇相比,流产率高3.2倍;晨吐持续时间越长,孕妇流产危险就越小。
  研究发现,晨吐与健康妊娠之间的确存在关联。目前,一种理论认为,晨吐反应所引起的恶心、呕吐等现象,是孕妇免受食源性疾病困扰的一种天然保护方法,还能屏蔽掉造成胎儿器官畸形的化学物质的侵扰。另一种理论认为,晨吐是妊娠初期激素猛然变化而引起的母体保护性正常反应。
缓解晨吐有妙招
  1、充分休息,孕妇压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。
  2、孕妇早晨少量地吃东西,在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。
  3、孕妇不要过长时间呆在电脑或电视前面,屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。
  4、锻炼,特别在怀孕早期。
  5、孕妇喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。
  6、孕妇吃些苹果酱,它能稳定胃,驱走晨吐症状。
  7、吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。
  8、孕妇穿着尽量舒适,腰部太紧的服装会加剧晨吐。
  10、孕妇服用儿童维生素代替产前维生素,这种维生素更容易消化,不会占胃。
温馨提醒
  此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意,晨吐症状可能会加重。因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书。这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状。




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