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    塑造完美肩膀：8种肩部肌肉练习动作全解析
    针对肩部肌肉的有效锻炼，能帮助你塑造强壮有型的肩部线条。...
    小心这样运动变女汉子哟!
    快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在...
    5种步行锻炼方法造就迷人玉腿
    5种步行锻炼方法造就迷人玉腿
    文章导读:别小看这项人人都会的运动，如果方法不对，很可能会适得其反。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右...[详细]
    2014-08-12 23:05:14
    <b>睡觉是最好的美容方式</b>
    睡觉是最好的美容方式
    文章导读:睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得颜色晦暗或苍白。 睡眠不足，也会直接影响内分泌，使体内成长荷尔蒙分泌减少，皮肤新陈代谢停滞，皮肤老化...[详细]
    2014-08-07 22:47:38
    正确使用果酸护肤品保养肌肤
    正确使用果酸护肤品保养肌肤
    文章导读:果酸减缓肌肤衰老 果酸简称AHA，是从生果，甘蔗、蜜糖乳酪等提炼出来的有机氢氧基酸。曾有一段时间，含果酸的化妆品相当走俏，因为它不仅在去死皮方面具有相当功效，还能帮助去...[详细]
    2014-08-07 22:44:45
    夏季摆脱“大象腿”
    夏季摆脱“大象腿”
    文章导读:夏天，那些腿部修长而健美的女性可以挺胸昂头地走在街上了，可是那些腿部粗壮的萝卜腿女性则害羞地连短裙都不敢穿。其实修长而健美的双腿并不都是天生的,后天的锻炼也能使腿部...[详细]
    2014-07-13 23:38:43
    夏天健身锻炼你要知道的事情
    夏天健身锻炼你要知道的事情
    文章导读:1.穿着棉制服装 浅颜色的衣服可以减少热量的吸收，穿起来比较凉快；深颜色的衣服会吸收更多的热能，穿起来比较闷热。棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以，夏季运动着装以浅颜...[详细]
    2014-07-13 23:36:47
    <b>你的三围有保养好吗？</b>
    你的三围有保养好吗？
    文章导读:胸围保养要点： 一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。 腰围保养要点： 若腰部肌肉已有松弛现象，应使用优...[详细]
    2014-07-10 23:01:22
    肌肤状态不同洗脸方式不一样
    肌肤状态不同洗脸方式不一样
    文章导读:不同的肌肤状况会有不同的洗脸需求，下面八种不同状况肌肤的洗脸对策可让聪明的你洗除负担，洁净无烦恼！ 状况1：我是敏感皮肤！ 对敏感皮肤要小心翼翼，尤其是在换季的时候，...[详细]
    2014-07-10 22:58:33
    <b>坚持-男人健身一辈子的秘诀</b>
    坚持-男人健身一辈子的秘诀
    文章导读:女性就是时尚的风向标。―――不知是否真的受到这句话的影响，每次在介绍新的运动健身项目的时候，总是不自觉地从女性的视角、女性的心理出发，好像女性真的就是为时尚而生存...[详细]
    2014-06-18 22:31:49
    中年人赶紧加入健身行列吧！
    中年人赶紧加入健身行列吧！
    文章导读:人到中年，身体生理机能由旺盛期开始走下坡路，机体各组织器官的功能逐渐衰退。 从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易...[详细]
    2014-06-18 22:28:39
    长痘的位置反应出健康玄机
    长痘的位置反应出健康玄机
    文章导读:脸上长青春痘，长在哪里，这其中是有玄机在里头的。因为青春痘长在哪里，会反映出依个人的身体健康状况。长青春痘的部位通常有下列几个部位： 1、两颊：通常是因为肠胃方面有...[详细]
    2014-06-17 22:34:34
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