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    科学制定健身计划的4个关键步骤
    想要通过运动提升体质、塑造体形，一份科学的**健身计划**是成功的关键。许多人在锻炼初期...
    科学健身运动的4个关键方法，帮你避免无效锻
    现代人普遍存在久坐、亚健康等问题，科学开展健身运动已成为改善体质的重要途径。但调查...
    中年人赶紧加入健身行列吧！
    中年人赶紧加入健身行列吧！
    文章导读:人到中年，身体生理机能由旺盛期开始走下坡路，机体各组织器官的功能逐渐衰退。 从30岁开始，各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易...[详细]
    2014-06-18 22:28:39
    长痘的位置反应出健康玄机
    长痘的位置反应出健康玄机
    文章导读:脸上长青春痘，长在哪里，这其中是有玄机在里头的。因为青春痘长在哪里，会反映出依个人的身体健康状况。长青春痘的部位通常有下列几个部位： 1、两颊：通常是因为肠胃方面有...[详细]
    2014-06-17 22:34:34
    夏季出门勿忘给皮肤带“伞”
    夏季出门勿忘给皮肤带“伞”
    文章导读:虽说如今的时尚更追求健康肤色，但亚洲人对皮肤白皙仍情有独钟。盛夏到来，紫外线强烈的照射，让人们更加注重对肌肤的防晒美白护理，美容专家也呼吁加强皮肤护理，眼下防晒美...[详细]
    2014-06-17 22:32:05
    <b>“我”的健身计划</b>
    “我”的健身计划
    文章导读:年轻人有使不完的力气!爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。...[详细]
    2014-06-02 22:00:56
    健身运动的五个方向
    健身运动的五个方向
    文章导读:最优抗衰运动： 抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。 最优减肥运动： 以手脚并用的效果最...[详细]
    2014-06-02 21:54:47
    你听说过内服的防晒霜吗？
    你听说过内服的防晒霜吗？
    文章导读:澳大利亚科研人员近日宣布，他们研制出一种色素药片，能够通过激发皮肤的色素沉着，来保护皮肤不被晒伤。 据皮肤专家介绍，黑色素好比皮肤的天然防晒霜，能够帮助皮肤抵挡来自...[详细]
    2014-05-31 23:31:03
    身体各部位去角质要点讲解
    身体各部位去角质要点讲解
    文章导读:说到去角质，可不是随便随便搓搓，一定要掌握去角质的诸多要领。一般来讲，去角质最多2周1次就可以了，如果次数太过频繁，反而会让皮肤干裂。另外要用对手法，不然会弄出更多...[详细]
    2014-05-31 23:28:30
    <b>五个方法锻炼股四头肌</b>
    五个方法锻炼股四头肌
    文章导读:股四头肌是人体最有力的肌肉之一，它和胸大肌相映生辉，是极具视觉冲击力的门面肌肉。健身男士都十分重视这块肌肉。那么怎样才能把股四头肌练得硕大、漂亮、有型呢？我的体会...[详细]
    2014-05-17 23:18:14
    假期锻炼好身材和体魄
    假期锻炼好身材和体魄
    文章导读:忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧！然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。 度假时，你很容易扔掉一直坚持的...[详细]
    2014-05-17 23:14:44
    针对眼部四类皱纹“对症下药”
    针对眼部四类皱纹“对症下药”
    文章导读:看到眼角有了皱纹，不少女性都很着急，早晚用眼霜、经常按摩，可是却收效不大。其实，要想使眼角光滑如新，首先要分清自己属于哪种眼纹，然后才能选择不同功效的眼霜来对症治...[详细]
    2014-05-16 21:34:12
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