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夏季养生知识,切记饮水莫待口渴时!

发布时间: 2021-06-08 08:11      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:夏季来临,出汗增加,食欲不振。该如何养出健康呢?今天小编来分享一些夏季养生知识。

  夏季来临,出汗增加,食欲不振。该如何养出健康呢?今天小编来分享一些夏季养生知识。
 
  夏季养生知识之健脾除湿
 
  湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。
 
  夏季养生知识之清热消暑
 
  夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
 
  夏季养生知识之补养肺肾
 
  中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气。
 
  夏季养生知识之饮水莫待口渴时
 
夏季养生知识,切记饮水莫待口渴时!
 
  口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。
 
  夏季养生知识之冬病夏治
 
  所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎。
 
  夏季养生知识今天就分享到这里啦,任何一个季节,做好均衡饮食,疾病都会远离大家。

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