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    科学健身运动的4个关键方法，帮你避免无效锻
    现代人普遍存在久坐、亚健康等问题，科学开展健身运动已成为改善体质的重要途径。但调查...
    科学制定健身计划的4个关键步骤
    想要通过运动提升体质、塑造体形，一份科学的**健身计划**是成功的关键。许多人在锻炼初期...
    健身运动中不可忽略的“小错误”
    健身运动中不可忽略的“小错误”
    文章导读:运动习惯中的错误 健身无乐趣一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身器材，健身无乐趣可言。然而专家建议：应该与朋友或家人一起锻炼，就像一起看电影或一起吃饭一样。...[详细]
    2013-11-18 22:01:37
    哪些人爬山容易导致猝死现象？
    哪些人爬山容易导致猝死现象？
    文章导读:不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件...[详细]
    2013-11-18 22:00:01
    健身计划行动前的准备
    健身计划行动前的准备
    文章导读:每人每天至少需要走10000步才可以维持体重不上升，并保持健康。 这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之前，你需要知道自己一天能走多少步，因此需要一个计步...[详细]
    2013-11-03 21:22:12
    健心的十大法则
    健心的十大法则
    文章导读:健身与健心是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了健心的作用。从某种意义而言健心所起的作用比健身更有实际意义，因此有的专家提...[详细]
    2013-11-03 21:11:49
    懒人最想了解的步行瘦身法 走出窈窕体态
    懒人最想了解的步行瘦身法 走出窈窕体态
    文章导读:挪不出时间健身减肥，那就试试步行瘦身法吧!随时随地，走出窈窕体态! STEP1 膝盖：步行时关节部位承受的压力比其它运动都要小，同时它又有强化肌肉的功效哦。脚：每跨出一步，脚...[详细]
    2013-10-16 23:41:48
    无汗运动可预防或减少各种慢性疾病
    无汗运动可预防或减少各种慢性疾病
    文章导读:美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的...[详细]
    2013-10-16 23:38:38
    <b>多数女性都容易虚胖的三个坏习惯解析</b>
    多数女性都容易虚胖的三个坏习惯解析
    文章导读:日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯主要有下面三个： 饭后不运动 许多女性饭后喜...[详细]
    2013-07-28 13:18:05
    常见的减肥健身运动的四个思想误区
    常见的减肥健身运动的四个思想误区
    文章导读:误区之一： 只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛...[详细]
    2013-07-28 13:17:12
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