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脸部肌肤“运动”安全又漂亮

发布时间:2013-11-17 22:54源自:健康有术网作者:健康有术网阅读(203)

   你的肌肤做运动了吗?面色暗沉、毒素淤积、肌肤松弛、粗糙,这些肌肤问题都可以通过脸部肌肤的运动来解决哦。以下这四大肌肤健身法,不仅操作方便简单,而且效果也绝对会让你眼前一亮,让你的肌肤自然的美丽,一起来做运动吧。

 
  肌肤健身法一 活肤瑜伽 

 
  针对肌肤问题:毒素沉积 面色暗黄 
  肌肤“运动”目标:排毒 
  肌肤“运动”法则:顺着淋巴方向按摩 
  活肤“运动”装备:排毒按摩膏 有排毒效果的膏状面膜 
  就像瑜伽可以锻炼人体的耐力并且帮助身体排除毒素一样,肌肤也需要通过按摩来排出毒素。活肤瑜伽的最重要功能就是排毒,大家都知
道,我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢的,因此,活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩。 
 
  Step1:找到淋巴结 
 
  尽管全身共有800多个淋巴结,但是和脸部肌肤相关的淋巴结只有两个,并且靠近肌肤表面,用手可以摸到,位置分别在颈根处的颌下淋巴结和锁骨上方的锁骨淋巴结。
 
  Step2:判断淋巴液的流向 
 
  淋巴液的流动速度是每分钟24厘米,脸部肌肤的淋巴液是顺着额头向下流动,逐渐汇入颈部淋巴结再有颈部流向锁骨淋巴结的。因此,朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。 
 
  Step3:淋巴结按摩法 
 
  按摩时可以将淋巴结视作泵一样,对它们进行压迫和放松,用手指肚按压,五指并拢,重复5~7次,基本要领是数三下按一次,数三下回复。手指不要离开皮肤,要具有弹性。 
 
  Tips: 
 
  用力要轻,如果强力下按,有时会导致淋巴结出现炎症,如果感到疼痛,就说明手法过重了。另外,按摩时间也不要过长。 
  按摩时,一定要在肌肤放松的状态下,使用掌心和手指密切接近肌肤。 
  按照淋巴液每分钟24厘米的流动速度,大概每五秒按一次,太快太慢都起不到作用。
 
  肌肤健身法二 健肤普拉提 

 
  针对肌肤问题:皱纹 松弛 缺乏弹性 
  肌肤“运动”目标:抗老 
  肌肤“运动”法则:逆着皱纹产生的方向推展 
  健肤“运动”装备:滋润度高的按摩膏 保湿力强的膏状面膜 抗老面霜 抗老眼霜 
  普拉提可以极大地锻炼肌体的耐力,让肌肉紧致有形。同样,面对抗时光流逝,抗皱也是25岁以后需要持之以恒坚持的保养功课。健肤普拉提就是针对肌肤老化的按摩手法,可以“对抗地心引力”,让脸部轮廓更紧致。 
 
  Step1:判断皱纹纹路的走势 
 
  抗衰老的按摩手法,最需要注意的就是一定要和皱纹产生的方向相反,逆向按摩,才能保住肌肤起到紧致的效果。大体来说,肌肤衰老的
表现都是下垂,因此,面颊、嘴角、脖子和额头要向上轻轻推展,左眼逆时针,右眼顺时针方向轻轻打圈按摩。 
 
  Step2:认清按摩方向 
 
  认好方向其实很简单,就是和肌肉的走向一致,关键在于使肌肤与肌肉一起运动,感到它们已融为一个整体。 
 
  Step3:把握按摩顺序 
 
  一般来说顺序是从上到下,从内往外,先从额头开始,到眼睛皱纹,再到脸颊、嘴角和脖子。 
 
  Tips: 
 
  事先搓热双手,会让肌肤更好地吸收营养,也能带来事半功倍的按摩效果。 
  保持手指的动作与皱纹成直角。因为皱纹同肌肉的走向是成直角的,因此手指的动作与皱纹成直角,也就是顺应肌肉的走向了。 
  不一定每天使用按摩膏,质地丰盈的晚霜和眼霜都可以替代来进行每天的按摩。 

 
  肌肤健身法三 爽肤健美操 

 
  针对肌肤问题:角质堆积 皮肤粗糙 
  肌肤“运动”目标:去角质 深层清洁 
  肌肤“运动”法则:打圈按摩 
  爽肤“运动”装备:去角质磨砂膏 去角质按摩膏 深层清洁按摩膏 
  健美操可以让你保持完美的体态,而爽肤健美操可以从第一步的基础护理让肌肤保持健康的神采,通常,我们习惯了每周进行一次去角质
的保养,但如果在深层清洁中,加上一些按摩手法,可以让清洁更彻底,也能促进肌肤更好地吸收各种营养。
 
 
 
  Step1:每周一次去角质 
 
  去角质的按摩,一般力度要非常轻,特别是磨砂膏这样的产品,就更容易磨伤肌肤。最好用专门的去角质按摩膏。T区,尤其是鼻翼的鼻沟位置,角质最容易堆积,所以一定要反复多按几次。但是脸颊轻轻带过就好。 
 
  Step2:每周一次深层清洁面膜 
 
  深层清洁面膜可以帮助肌肤剥落一些废旧细胞,也能清除掉日常洁面中不能洗干净的污垢,如果使用了深层清洁面膜,可以在加水乳化的
时候,在脸上打圈按摩,注意容易起黑头的鼻子和下巴,能让清洁更彻底。 
 
  Step3:每天清洁也要按摩 
 
  很多人认为洁面的过程只是简单的清除污垢,其实不然,如果在洗脸的过程中加上按摩的手法,在去除污垢的同时还能达到意想不到的效
果。沿着淋巴线按摩洗脸,能有效防止脸部浮肿,拉紧脸部线条,防止老化。在脸上打出泡沫以后,可以采用绕圈的方法,分成额头、脸颊、
眼周、下巴分开进行。 
 
  Tips: 
 
  不要把卸妆油当作按摩膏来用。 
  清洁时间一定不能超过1分半钟。并不是说推越久清洁效果越棒,那样只会把好不容易推出来的污垢又让皮肤给吃了回去,会导致皮肤出现痘痘,发炎等。 
  借助磨砂膏的按摩颗粒,用较轻柔的力度,按摩你最想消脂的部位,可以让脸型越来越小。

肌肤健身法四 靓肤有氧操

  针对肌肤问题:微循环不畅 红血丝 黑眼圈  
  肌肤“运动”目标:促进微循环 帮助肌肤代谢 
  肌肤“运动”法则:热动力按摩 
  靓肤“运动”装备:有发热效果的按摩膏 促进微循环的面霜 活氧净化的面膜膏 
  氧气对于肌体来说,重要性不言而喻。但事实上我们的肌肤却总是处在缺氧的状态下,尤其是一整天在写字楼里面对电脑,肌肤就更加呼
吸困难,所以,水肿、黑眼圈等等讨厌的问题就全都不请自来,通过有氧锻炼,让肌肤“活”起来。 
 
  Step1:额头――从中间向两边 
 
  额头部位的“有氧操”是用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩。不要用指尖,最好是曲起食指,用指关节的地方来按摩。 
 
  Step2:脸颊――从上到下 
 
  脸颊按摩应该从上到下,同样要用螺旋式的手法,不过要“点面结合”。点指的是鼻子周围和下巴,只能用食指或者中指的指腹轻轻按摩
,面指的是整个脸颊,可以用几个手指一起螺旋状地轻轻搓揉。 
 
  Step3:特殊穴位――打圈轻按 
 
  很多脸部的穴位都对改善微循环很有帮助。比如迎香穴(眼球正下方,鼻翼的旁边)、天突穴(喉结正下方)、承泣穴(眼球正下方,眼廓骨附
近)、太阳穴(眼睛与眉毛间的侧面)、攒竹穴(眉头下方凹陷处),按摩的方法是用食指指节按住钻井式轻轻打圈。 
 
  Tips: 
 
  比较高的温度会让血液循环加快,因此,最好在一个比较热的环境中进行,洗过热水澡以后效果最好。 
  如果找对穴位,按压会有酸胀感,也就是说一定要找对穴位再按摩。



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