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男人性保健自我按摩与养生的四个方法

发布时间: 2021-05-27 22:40      来源:www.yangsheng119.com      作者:小琦

导读:这样不仅节省了看病的时间,更节省了医疗费用,何乐而不为呢!性保健自我按摩与养生方法记得收藏!

  许多男性的难言之隐、许多的常见病,通过自我按摩和养生的方法就可以达到治愈或缓解的目的。这样不仅节省了看病的时间,更节省了医疗费用,何乐而不为呢!性保健自我按摩与养生方法记得收藏!
 
男人性保健自我按摩与养生的四个方法
 
  摩击肾府
 
  双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。
 
  腹股沟按摩
 
  临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。
 
  攀足固肾
 
  取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。
 
        捏脊
 
  一方俯于床上,暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处,用双手食指和拇指从尾骶骨开始,将皮肤轻轻捏起,然后将皮肤慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,算作1遍,由下而上连续捏拿4—6遍,算作1次。
 
  第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起,如提法得当,可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿,每晚1次。长期坚持,可健脾养胃,使人胃口好转,面色红润,并可防治营养不良症的发生发展。
 
  男性保健之自我按摩与养生的四个方法,今天就分享到这里了。按摩疗法有很多,有的可以疏通经络,有的也可以瘦身,简单的来说按摩有很多的功效的。正确按摩,可以减少很多病痛,赶紧学起来!

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