亲吻3分钟
在前戏中，接吻至少应占3分钟。美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。亲吻过程中，手也别闲着。辛辛那提大学研究发现，边亲吻边脱衣，会让双方更有激情。
轻轻抚摸男性的乳头
双方相互依偎，男性可以适当亲吻女性的颈部和胸部，这些敏感部位有利于女性进入兴奋期。女性可以轻轻抚摸男性的乳头，向他的耳朵轻轻吹气，这样提高男性的性欲，能够更加激情投入。
抚摸女性私处
女性在性爱时，可以适当将大腿张得开一点，上身往上弓，这样可以最大限度的让男性深入，更容易刺激到敏感点，到高潮时可以用手钩住男性脖子，让男性更加激动。男性可以轻轻抚摸女性私处，注意力度要合适，频率节奏有变化，最好是在过程中随时关注女性的变化来调整，会很容易到达高潮。
阴蒂刺激3分钟
美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。《性高潮》一书作者娄·帕格特建议，采取Kivin亲吻法能最快帮助女伴达到性高潮。具体做法是，一只手将阴蒂上拉，然后舔舐阴蒂上方，并用另一只手的一根手指触摸会阴。如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确。
性交6分钟
《性医学杂志》刊登一项近期研究发现，高潮的强度与性交时长的关联比前戏时长更大。另一项研究发现，女性高潮平均发生于插入后7分钟。专家建议采取队列性交技巧（CAT）。该技巧基本上是男上位（传教士式）的变体，强调利用阴茎根部或耻骨持续触抵按摩阴蒂，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。CAT摒弃快速抽插。该技巧可让大部分女性获得足够的刺激，水到渠成时，再插入刺激，更容易达到性高潮。
今天五个性生活的技巧就分享到这里，切记，性生活要消耗一定的体力和精力，精神或身体疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到双方满意的效果。特别是劳累后立即过性生活，会损害健康。不建议疲劳的时候性交。
